ゴルフ/筋力アップで『飛距離アップ』『スコアアップ』する？

筋力アップで『飛距離アップ』『スコアアップ』する？

皆さんはゴルフが上達するために

筋力トレーニングを行いますか？

実際にTiwtterで

このようなアンケートをとってみました。

皆さんはゴルフの練習として筋力トレーニングを行いますか？

— 木村陽志（ゴルフ×理学療法士×自由人） (@Yoji1986kimura) October 30, 2019

結果は

半分以上の方がゴルフの練習に筋力トレーニングを取り入れていることがわかりました。

では

筋力トレーニングを行うと

ゴルフの『飛距離アップ』と『スコアアップ』に繋がるのか？

筋力トレーニングを行っていた方が良いのか？悪いのか？

今回は

そんな疑問を解決してくれる

ゴルフと筋力の関係性を調べた研究論文（Ｒ）をご紹介します。

筋力アップすると『飛距離アップ』する？

この問いに関しては

筋力アップすれば飛距離アップします!!

厳密にいうと

筋力がアップすると

☑ クラブヘッドスピード

☑ 飛距離

☑ ボール速度

が向上します。

『そりゃ当然でしょ』と思われる方も多いと思います。

では

『スコアアップ』はどうでしょうか？

筋力アップすると『スコアアップ』する？

この問いに関しては

筋力アップすればスコアアップします!!

厳密にいうと

筋力がアップすると

☑ スコア

☑ ハンディキャップ

が上がります。

これは驚きですが

特定の部分の筋力トレーニングによって得られた結果のようです。

では

特定の筋力トレーニングとはどんなものでしょうか？

『飛距離アップ』『スコアアップ』する筋力

これらをアップさせる可能性があるトレーニングは以下の通りです。

① ヒップトレーニング

② 体幹トレーニング

③ 握力トレーニング

になります。

▼握力トレーニングの『グリップ』

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