ゴルフによる【筋肉痛・筋疲労】を和らげる【リラクゼーション法】

ゴルフでの疲労蓄積

ゴルフは

老若男女誰でも楽しめる

スポーツではありますが

上達するためには

ある程度の練習量が必要になります。

▼ゴルフ上達に必要な練習量は？

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しかし

練習場でたくさん

球数を

打ったりラウンド中に

打数を

多く叩き走ったり

斜面を

登ったりしていると

筋肉痛や筋疲労に

襲われる場合があります。

そこで今回は

このようなゴルフによる

筋肉痛や筋疲労を

和らげてくれる

リラクゼーション法をご紹介します(^^)/

 

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ゴルフによる筋肉痛・筋疲労解消法

この動画の中では

特にゴルフの練習量が多い

プロならではの筋肉痛・筋疲労解消法が

解説されているのでとても参考になります。

【チャプター（目次）】

 0:00 マッサージガンの使い方を徹底解説

5:31 腰痛の方にお勧めの使用法

12:00 スイングがしやすくなる使用法

14:47 膝が不調の方にお勧めの使用法

 16:55 お風呂前後の使用が良い

 22:43 普段の使用の流れ

マッサージガンは

筋肉痛の原因である

筋膜に作用してくれるので

整体院などで

専門家が使用しているケースもあります。

 

ご高齢でも長く

ゴルフを楽しんでらっしゃる

方は多くいらっしゃいますが

▼80歳ゴルファー

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健康で長く

ゴルフを続けるためには

身体をいたわる

ケアも必要になりますね(^^)/

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