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ゴルフによる腰痛
腰痛は
ゴルフの中で最も多いケガになりますが
その原因はある程度明らかになっています。
▼ゴルフによる腰痛
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ゴルフの傷害シリーズ『腰痛』
【ゴルフによる『腰痛』の原因】 皆さんはゴルフをして 『腰痛』になった経験はありますか？ ゴルフで『腰痛』を引き起こす原因は 主にアドレスとインパクトにあります...
しかし
その原因を解決しても
腰痛が改善しない場合があります。
今回はそんな場合に考えられる新たな原因について解説します(^^)/
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腰痛の原因は日常生活？
腰痛の原因は日常生活に潜んでいます。
その一つが
テレワークなどによる長時間座りっぱなしの姿勢になります。
1日に2時間以上座りっぱなしの姿勢になっていませんか？
日常生活では様々な姿勢をとりますが
その中で最も腰に負担がかかるのは
この座りっぱなしの姿勢になります。
この姿勢が長ければ長いほど
うつ症状になりやすいともいわれています。
パソコン作業などの場合は
このようなスタンディングテーブルで作業を行うと
☑集中力が維持できる
☑腰が楽
☑足踏み等することで脳の血流を増やすことができる
など様々な利点があります。
私もこのブログを立って書くようになってから
毎日更新できるようになりました。
▼私が使用しているスタンディングテーブル
日常生活の中で腰痛を引き起こす
もう１つの原因としては
【靴】になります。
皆さんは靴の裏がすり減ったり
踵の部分を踏んだりしていませんか？
ご自分の足に合っていない靴を使用していると
腰痛を引き起こしやすくなります。
その理由は
足が身体の土台であり
その土台が不安定だと身体の様々な部分が
代償して安定させようとします。
特に身体の中心部（コア）であり
上半身と下半身のつなぎ目にある腰にも負担がかかってきます。
そこで
快適な靴の選び方を以前動画で紹介したので
いまの【靴】がご自分に合っているか
チェックしてみてください(^^)/
このように腰痛は様々な原因で発症します。
ゴルフが原因でない場合は
日常生活に目を向けて
腰痛の原因を解消しましょう(^^)/
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