先日、このようなツイートをしました。
『ヒールリフト』という方法を行うと飛距離アップする!!
という論文をご紹介させて頂きました。
では『ヒールリフト』とは何なのでしょうか？
それはその名の通り
踵を上げた状態です。
極端に言うと
以下の写真のような『ハイヒール』が分かりやすいと思います。
このような場合
足底圧（足にかかる圧）の中心がつま先の方へ移動します。
これは
バレーダンサーが身体を回転させるときに
つま先立ちになるように
足底圧の中心がつま先に移動すると
身体が回転しやすくなります。
ゴルフもスイングする際に
身体の回転を利用してボールを飛ばします。
少しまとめると
ヒールリフト➡足底圧の中心がつま先へ➡身体の回転がしやすくなる➡飛距離アップ
ということになります。
私は特に右足のヒールリフトが重要と考えています。
その理由としては
インパクトの際
通常は【良い例】のように右踵が地面から離れます。
しかし
【悪い例】のように右足の踵の方に体重が残ってしまうと
踵が地面から離れず身体（特に下半身）の回転不足を引き起こしやすくなります。
この状態では逆に飛距離ダウンしてしまいます。
また
この際に左足の位置はほとんど変わっておらず
特に『ヒールリフト』が必要なのは右足になるかと思います。
身体がしっかり回転して
ヘッドスピードを上げることで
飛距離アップに繋がりますので
『ヒールリフト』を活用していきたいところです。
では
実際にどのように『ヒールリフト』をするのでしょうか？
▼その方法の一つにインソールの作成があります
しかし
インソール作成には『お金』がかかってしまいますので
できればノーコストで行いたいところです。
簡易的に行うのであれば
☑ ハンカチを踵のサイズに折り畳みシューズに入れる
☑ ティッシュを何枚も重ねて踵のサイズに折り畳みシューズに入れる
このような方法でも十分かと思います。
インパクトの際に
右踵が地面から離れず
身体の回転不足になり
飛距離が伸び悩んでいる人は
右足の踵に上記のような『ヒールリフト』させると
飛距離アップできる可能性があります。
皆さんも是非お試しください(^^)/
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