ゴルフ中の『メンタル』を整える方法
ゴルフ中の『メンタル』の整え方としては
とにかくどんな状況でも『集中力』を維持できるということです。
例えば
☑ 人に見られている状況
☑ バンカーや池越えショット
☑ 1打を争う競技中（コンペや大会）
☑ 周囲の音
☑ 過去の苦い経験を思い出す
☑ 練習してきたポイントを思い出す
☑ タバコのニコチン切れ
など
『集中力』を邪魔する状況はいくつもあります。
この状況を乗り越えるためのシンプルな方法は
① スイング中の意識を減らす
② 周囲の環境の影響を減らす
③ タバコをやめる
この３つになります。
これを1つずつ解説していきます(^^)/
①スイング中の意識を減らす
ゴルフは『始めたばかりの頃』や『練習を沢山したあと』の
ラウンドではスイングする際にとにかく多くのことを『頭』に浮かべます。
スイング中に何を『意識』するかというこのは重要ですが
『意識』することが2つ以上あると
スイング自体は数秒間で終わるため
逆にスイングが固くなりパフォーマンス低下を引き起こしやすくなります。
それを解決するには
単純に『意識すること』を1つだけにします。
では
『意識すること』を減らして
『意識しない』ようにスイングするにはどうすればよいのか？
それは
スイングに影響する部分はすべてアドレスの際に整えておくことです。
そこで重要なのが
☑ スタンス
☑ 番手の選択
などになります。
実際に例を上げてみると
まずは
『ライ（地面の状態）』による影響は
上記過去記事で解説したように
スイングする前にスタンスや番手の選択で解決しておきます。
これでスイング中に『意識しない』部分は大半が解決します。
さらに
を理解するとさらなるレベルアップも期待できます♫
次に
スイング中に『意識する』部分を1つに絞ります。
人によって課題は違いますが
インパクトの際の
もしくは
主にこの2つのどちらかを『意識する』ことができれば
『ミート率』が向上してミスショットを減らすことができます。
是非試してみてください。
② 周囲の環境の影響を減らす
周囲の環境の影響を減らす
☑ 人に見られている状況
☑ 周囲の音
などが考えられますが
1番これらの影響を受けやすい
Tショットの際の対策は以前ご紹介させて頂きました。
▼Tショットでの周りの環境の影響を減らす
③タバコをやめる
タバコを吸っている方には
とても辛い話になるかと思います(>_<)
しかし
タバコもゴルフの際の『メンタル』に大きく影響を与える因子の一つとなります。
先日Twitterでこのようなアンケートを実施しました(^^)/
アンケートの結果は
ゴルフラウンド中にタバコを吸いますか？という質問に対して
『吸う』と答えた方が46%
『吸わない』と答えた方が54%
となりました。
約半数の方がラウンド中にタバコを吸うようです。
なぜタバコを吸うのか？
喫煙者の方は基本的に『ニコチン中毒』の状態ですので
体内の『ニコチン』が不足すると
☑ イライラする
☑ 集中できない
☑ 落ち着かない
などの症状が出現します。
タバコを吸えば上記の症状は一時的になくなりますが
長年タバコを吸っている方はラウンド中に何度もこの症状が出現します。
タバコを吸うと
☑ 落ち着く
☑ 頭が働く気がする
という方はすでに『ニコチン中毒』に陥っている可能性があります。
しかも
タバコは
☑ 心筋梗塞
☑ 脳梗塞
☑ 肺癌
など健康面にも害を与えます。
分かっていてもやめられない
それが中毒症状なのですが・・・。
中毒症状を抑えるためには
様々な方法がありますが
まずは禁煙外来を受診することをオススメします。
それでもやめられない方は
ゴルフ中の『メンタル』を整えるには
『タバコ』から離脱することも重要ですね!!
まとめ
ゴルフ中の『メンタル』を整えるには
① スイング中の意識を減らす
② 周囲の環境の影響を減らす
③ タバコをやめる
主にこの3つに注意しておけば
皆さんもより落ち着いて
結果の出る楽しいラウンドとなることでしょう♫
是非お試しください(^^)/
関連記事
コメント