ゴルフはメンタルスポーツ
ゴルフの練習というと
練習場や身体的なトレーニングがイメージされると思います。
そういった練習を入念に行っても
☑本番では調子が悪い
☑ここぞという場面で結果が出せない
といったことなないでしょうか？
実はゴルフで調子の波を減らすためには
メンタルつまり【心】のトレーニングが必要になります。
今回は
本番でも調子が崩れにくくなる
【心】の整え方をご紹介します(^^)/
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ジェダイマスターになるとゴルフは安定する
皆さんは映画スターウォーズを見たことがあるでしょうか？
このスターウォーズシリーズで
中心的な存在がジェダイの騎士になりますが
様々な特殊能力を持つ騎士になります。
▼最も戦闘シーンが迫力あるエピソード３
このジェダイの騎士が特殊能力を発揮するには
心を静めて感情的にならないようにしなければなりません。
しかし
騎士となると感情を高ぶらせて戦うイメージが強いですよね。
ところが
ジョージ・ルーカス監督が描いたスターウォーズでは
ジェダイマスターになるには
心を静めて常に冷静に戦わなければ
ならないという条件をつくっています。
その条件を破ると
ダークフォース（暗黒面）に飲み込まれて
破壊を楽しむ悪い騎士になってしまいます。
なので
映画の中での
騎士の心の葛藤も見どころになります。
ゴルフでも同じように
冷静でいられなければ
ただの棒振り人間になってしまいます。
（よくわからない例えですがww）
では
ようやくここから
ジェダイの騎士のように
【心】を整える方法を解説していきます。
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心を整える方法
まず【心】を整える方法の一つとしては
以前にもご紹介した瞑想はお薦めです。
この瞑想は
もちろんジェダイの騎士や
アップルの創業者のスティーブ・ジョブズなど
様々な成功者も行っていることで有名です。
▼瞑想の方法
今回はこの瞑想に
もう一つスパイスを加えます。
一言でいうとイライラや不安を抑える方法になります。
イライラや不安はゴルフにとっては大敵になります。
これを抑えるには
日常生活の習慣を変える必要があります。
つまり
生活の中でイライラさせてしまう要素を引き算していきます。
まずは
皆さんをイライラさせてしまう要素をいくつか挙げてみます。
☑マイナスなニュース（不倫、殺人、コロナ、いやがらせetc）
☑マイナスなネット記事（SNSなど）
☑選択肢が多い生活（家に物が多い）
☑無駄な残業（過度なＹＥＳマン）
いかがでしょうか？
皆さんもいくつかあてはまると思います。
特にマイナスなニュースや記事は
皆さんの購買意欲を上げるという
メディアが行っている心理テクニックになりますので
そのニュースや記事の間にはCMや広告が必ずつけてあります。
人はマイナスやネガティブなものに引き寄せられて
しまうのでどうしても見てしまいますよね。
これに対しては
私の場合
【テレビを持たない】【ネガティブ発現をするSNSユーザーをフォローしない】
などの対策をとっています。
あとは
日常生活の中で
選択肢を減らすというのも重要になります。
とにかく家に物が多いと必然的にそれらが
目に入って無意識のうちに選択肢が増えてしまいます。
例えば
何種類もの洋服を持っていると
毎日どの服を着ようか？
と悩むことになります。
これを改善するには
ミニマリスト的な生活に近づけていくと
本当に【心】に余裕ができていきます。
▼私がシンプルな生活に愛用している本
最後に重要なのは
無駄な残業をしない!!ということです。
人が1日に集中できる時間はどれだけIQが高い人でも
約4時間と言われます。
日常業務は通常8時間ほどなので
すでにそれを上回るのが普通になってしまっていますが・・・。
そこにさらに残業が加わると
生産性が落ちて
イライラしながら仕事をする羽目になります。
サラリーマンとしての仕事の大半は
会社のための仕事であって
皆さんの給料に反映されることはほとんどありません。
その証拠に
サラリーマンの皆さんは今すぐ独立して稼いでみてください!!
と言われたら
それをできる人はほとんどいないでしょう。
つまり
会社では自分が得をする業務はほとんどないということです。
なので
できるだけ過度なYESマンになり過ぎず
定時に帰り自分自身に【ゆとり】をつくってあげましょう。
▼仕事を断る勇気
さらに
イライラを抑える方法として
ペットを飼うと『幸せな気持ち』になれるので
それもイライラを抑える一つの方法ですね(^^)/
▼ペットを飼うと幸せになれる
まとめ
ここまでをまとめると
ゴルフでの調子を安定させるには
【心】を整えましょう。
その方法は
☑瞑想を習慣化する
☑イライラする習慣をなくしてく
☑ペットを飼う
といったことになります。
これを行うと余裕ができて【心】が落ち着くので
ゴルフだけではなく
日常生活の中でも楽しいことがたくさん発見できるようになるでしょう。
皆さんも今の日常から解放されて
最高な日々に変えていきませんか(^^)/
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