飛距離アップする練習まとめ
ゴルフの中で
『ボールを遠くへ飛ばすこと』は
皆さんにとっての楽しみの一つではないでしょうか？
近年、ゴルフクラブは大きく改良され
時にはアマチュアゴルファーでも
300ヤードを超えるなんてことが可能となってきました。
しかし
皆が飛距離を伸ばせるわけではありません。
そこで
今回は『飛距離アップするためのポイント』を
いくつかご紹介します。
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飛距離アップするポイント
飛距離アップするポイントとしては
①飛ばすための身体づくり
②飛ばすための技術習得
③飛ばすためのツール使用
が主なポイントとなります。
この３つのポイントを
少し詳しく解説していきます。
①飛ばすための身体づくり
まず1つ目の
飛ばすための身体づくりですが
以前ご紹介しましたが
単純に筋力をつけることが必要になります。
▼筋力アップで飛距離アップ
この記事で解説している
飛距離アップに必要な筋力トレーニングは
①ヒップトレーニング
②体幹トレーニング
③握力トレーニング
の3つになります。
①と②に関しては
以下のようなトレーニングがお勧めです。
▼ヒップトレーニング
▼バランスボールを使用した体幹トレーニング
③の握力トレーニングに関しては
いつでもどこでもできるので
以下のようなハンドグリップを使用した練習がお勧めです。
ここまで筋力アップについて解説してきましたが
筋力トレーニングの効果がでるのは
最短でも約2週間後になります。
しかも
トレーニングがしっかり継続できた場合になります。
仮に筋力だけアップしたとしても
飛ばすための技術がなければ効果が実感できない場合もあります。
なので
筋力トレーニングは
あくまで飛距離アップのベースになる部分であると
ご理解頂ければと思います。
ということで
ここからは
飛距離アップするための技術習得方法をお伝えします。
②飛ばすための技術習得
2つ目の
飛ばすための技術としては
以下の2つがあります。
▼生理的反射を利用した飛距離アップ
▼力学を応用した飛距離アップ
この2つの方法は
比較的簡単に実践できるので
是非練習の中でお試し頂ければと思います(^^)/
しかし
トレーニングや技術習得が苦手だ!!
という方には
身につけるだけで飛距離アップするツールというのを
ご紹介します(^^)/
③飛ばすためのツール使用
最後の
飛距離を出すためのツールとしては
以下の3つがお勧めです。
▼マウスピースの使用
▼インソールの使用
▼飛ぶボールの使用
簡単にこの3つのツールをご紹介しましたが
やはり『費用』がかかるといった部分が
気になるかと思います。
これらの記事の中では
できるだけ『費用』がかからない方法をご紹介していますので
是非そのあたりもご参照頂ければと思います。
最後に
今回は『飛距離アップ』の方法をいくつかご紹介しましたが
まずはご自分に合った部分を伸ばして頂ければと思います。
いきなりすべてを行うのは大変ですので
少しずつご自分の課題に応じて
上記の方法を追加していくとよいでしょう(^^)/
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