目次
ゴルフでの疲労蓄積
ゴルフは
老若男女誰でも楽しめる
スポーツではありますが
上達するためには
ある程度の練習量が必要になります。
▼ゴルフ上達に必要な練習量は?
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しかし
練習場でたくさん
球数を
打ったりラウンド中に
打数を
多く叩き走ったり
斜面を
登ったりしていると
筋肉痛や筋疲労に
襲われる場合があります。
そこで今回は
このようなゴルフによる
筋肉痛や筋疲労を
和らげてくれる
リラクゼーション法をご紹介します(^^)/
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ゴルフによる筋肉痛・筋疲労解消法
この動画の中では
特にゴルフの練習量が多い
プロならではの筋肉痛・筋疲労解消法が
解説されているのでとても参考になります。
【チャプター(目次)】
0:00 マッサージガンの使い方を徹底解説
5:31 腰痛の方にお勧めの使用法
12:00 スイングがしやすくなる使用法
14:47 膝が不調の方にお勧めの使用法
16:55 お風呂前後の使用が良い
22:43 普段の使用の流れ
マッサージガンは
筋肉痛の原因である
筋膜に作用してくれるので
整体院などで
専門家が使用しているケースもあります。
ご高齢でも長く
ゴルフを楽しんでらっしゃる
方は多くいらっしゃいますが
▼80歳ゴルファー
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健康で長く
ゴルフを続けるためには
身体をいたわる
ケアも必要になりますね(^^)/
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