木村 陽志
今回はゴルフ前夜に”興奮して眠れない”という人にオススメの快眠法をご紹介します(^^)/
目次
ゴルフ前夜に『快眠』できる方法
ゴルフ前夜は大半の人が
週末の金曜日だったりします。
そのような場合
1週間の仕事を納めるために
遅くまで仕事をしてしまいがちです。
そうなると
家に帰っても仕事モードは抜けず
交感神経(緊張)の働きが強まっておるため
副交感神経(リラックス)が働きげ弱まり
翌日ゴルフなのになかなか寝付けない。
といったことがあるかもしれません。
今回は寝つきが悪く、『快眠』できない人にお勧めの方法をご紹介します。
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『快眠』できる”小豆カイロ”
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今回は”小豆カイロ”というものを使います。
”小豆カイロ”はその名の通り小豆を布で包んだカイロになります。
電子レンジで数分間温めるだけで
じんわりと温かくなり、保温効果が抜群です。
個人的には
▼以下のような
『目』『首の後ろ』の2カ所を保温すると
リラックスして本当によく眠れます。
特に『目』の部分を覆うことで
視界がより暗くなり
眠くなるホルモンである『メロトニン』の分泌が促されます。
本当に気持ちいいので是非お勧めです。
木村 陽志
”小豆カイロ”を使用してみた感想などコメント頂ければ幸いです(^^)/
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